筋トレ効果やダイエット効果があると注目されている加圧シャツですが、どんな効果があるのでしょうか。
今回は、加圧シャツの効果についてまとめました！
筋トレ効果やダイエット効果があると注目されている加圧シャツ
加圧シャツを着ることで期待できる効果としては、
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その結果、
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などにつながります。
本当に効果があるの？と思っている方もいると思います。
今回は、加圧シャツの効果について詳しく説明します！
すぐに実感できる効果
加圧シャツの効果は、すぐに実感できる効果と、継続的に利用することで感じられる効果の２つに分かれます。
筋トレ効果やダイエット効果は確かにありますが、そんなにすぐに効果は出ません。
効果がでるまでは、ちゃんと続けて着用することが大切です。
でも、何も効果を感じられないと続けられないですよね？
そんな方も大丈夫です。
加圧シャツを着用して、運動や筋トレをすれば、すぐに実感できる効果もあります。
加圧シャツの効果を感じながら、続けて利用すれば、筋力アップ、ダイエットの効果につながります。
まずは、すぐに感じることができる効果について説明します。
筋トレ効果を向上できる
加圧シャツを着て運動することで、筋トレ効果がかなり向上します。
加圧シャツが、筋肉を刺激し続けてくれるので、負荷が上がって、同じ筋トレや運動をしても、いつも以上に鍛えられていることを感じられるはずです。
加圧シャツは、腹筋や背筋も刺激してくれるので、お腹周りを引き締めることができます。
その結果、胸が張って、お腹が凹む、理想的なボディラインに近づくことができます。
代謝を高めることができる
加圧シャツは、繊維の密度が高く、体にフィットするので、体温を上昇する効果があります。
加圧シャツの中には、そもそも保温性の高い素材を使っているものもありますので、保温性の高い加圧シャツを着用すると、体温上昇効果はさらに高まります。
体温が上昇すると、代謝が上がるので、加圧シャツを着ることで代謝を高めることができます。体温が高まると免疫効果も高まって、回復力が向上し、風邪をひきにくい健康的な体作りにもつながります。
姿勢をよくできる
加圧シャツを着ることが、上半身の筋肉に圧力を与えて、姿勢のいい状態をキープしやすくなります。加圧シャツを着ることで、胸を前に出す圧力がかかることで、背筋が伸びるように働くためです。
加圧シャツを着ることで、圧倒的に姿勢を維持しやすくなるので、姿勢がよくないと感じている方は、是非試してみてください。
但し、注意が必要なのは、意識しないと姿勢はよくならないということです。
加圧シャツはあくまでいい姿勢をキープしやすくなる効果がありますが、自動的に姿勢をよくすることはできません。
猫背の人が加圧シャツを着れば、それだけで姿勢がよくなるということはないので、注意してくださいね。
食欲を抑制できる
加圧シャツは着ているだけでも、その圧力を感じることができます。腹筋と背筋にも圧力がかかって、胃が圧迫されることで食欲を抑制することができます。
空腹感は感じますが、食事をしてみても胃が圧迫されるため、食事制限の効果があります。
ダイエット目的で、食事制限をしたい方は試して頂いてもいいかもしれませんが、胃が圧迫されている感じがして、食べづらいと感じる方もいるようです。
加圧シャツの本来の目的は運動や筋トレの効果向上なので、運動や筋トレ時に着用して、筋力をつけ、代謝をよくすることで、シェイプアップにつなげることがおすすめです。
辛いことは長続きしないので、食事制限よりは時間がかかりますが、筋力づくり、体力づくりのために加圧シャツを着用することをおすすめします。
食事は楽しく取りたいですもんね。
加圧シャツを利用し続けることで得られる効果
筋力アップにつながる
加圧シャツは、筋トレ効果を向上させることができるので、筋力アップにつながります。
ただ、ここで注意が必要なのは、すぐに効果はでないということです。個人差はありますが、加圧シャツを着用しても、筋肉がついてきたなと実感するまでには、２～３ヶ月はかかると言われてます。
すぐに筋力がアップしなくても、あきらめずに継続するようにしましょう。
ダイエット効果がある
加圧シャツは、代謝を高めることができるので、それだけエネルギーの消費を促進する効果があります。
また、加圧シャツを着て筋トレして筋肉がつけば、エネルギー消費量もあがります。
エネルギーが消費されれば、当然ながら脂肪燃焼にもつながって、ダイエットにもつながります。
日常的に着用する方は、食欲を抑制することで、ダイエットにつなげることができますね。ただ、オススメなのは、やはり運動や筋トレ時に着用して、筋肉アップ、代謝アップでダイエットにつなげたいところです。
引き締まった体になれる
加圧シャツを着用することで、筋力アップ、ダイエットにつながるので、ボディラインがすっきりして、引き締まった体になることができます。
加圧シャツの効果は、数ヶ月かかりますので、夏へ向けて「いい体になりたい！」という人は、遅くとも4月くらいから加圧シャツを着用して運動、筋トレをするようにしましょう。
腰痛を抑えられる
加圧シャツの効果として、見た目の筋肉だけではなく、インナーマッスルを鍛えることができます。
腰痛の原因は、インナーマッスルが弱いためでもあるので、インナーマッスルを鍛えることで、腰痛を抑えることにもつながります。
加圧シャツを着用するだけで得られる効果！
スタイルがよくなる
ここまで、加圧シャツについて、筋力アップ効果やダイエット効果があると説明してきましたが、どれも時間がかかります。加圧シャツのいいところは、少し時間はかかるけど、継続すれば確実に成果が出るというところですが、着用するだけで得られる効果もあります。
それは、加圧シャツを着用するだけで、スタイルをよく見せることができます。
加圧シャツは、腹回りにも圧力がかかるので、ポッコリ出たお腹を凹ませる効果があります。お腹が凹むと、スタイルよく見えますよね。
また、姿勢がいいとスタイルもよく見えます。加圧シャツは、姿勢をよくする効果があるので、この点でもスタイルをよく見えることにつながっています。
ただ、できれば加圧シャツを着ているときだけでなく、加圧シャツを着なくてもいいスタイルをキープしたいところです。
できれば、続けて加圧シャツを着用して、加圧シャツを着てなくても、理想的なスタイルを維持できるようになりたいところですね。
まとめ
今回は、加圧シャツの効果について紹介しました。
加圧シャツは、筋トレや運動時に着用することで、効果がより出ます。
加圧シャツを紹介している記事を見ると、着るだけで効果があると書いているものもありますが、着るだけでは効果はありません！
着るだけでダイエット効果や筋トレ効果があると思っている方は、加圧シャツはおすすめできません。
加圧シャツを着て、筋トレや運動の効果を上げたいという方におすすめにシャツです。
また、効果が出るまで、少し時間がかかるので、焦らず使い続けることが大切です。
